糖尿病风险评估计算器 - 早期预防健康管理工具

糖尿病风险评估
评估未来10年患2型糖尿病的风险

男性腰围≥90cm或女性≥80cm视为腹型肥胖

免责声明

此评估基于芬兰糖尿病风险评分(FINDRISC)改编,仅供参考,不能替代专业医疗诊断。

关于糖尿病风险评估

什么是糖尿病?

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病。 其中2型糖尿病最为常见,占所有糖尿病病例的90%以上,与生活方式、遗传因素密切相关。

主要风险因素

年龄因素

45岁以上人群风险显著增加

体重超标

BMI≥25增加患病风险

家族史

直系亲属有糖尿病史

缺乏运动

久坐不动的生活方式

预防措施

保持健康体重,BMI控制在18.5-24之间
每周至少进行150分钟中等强度运动
采用健康饮食,减少糖分和加工食品摄入
定期体检,监测血糖水平
戒烟限酒,保证充足睡眠

何时需要就医

如果您的风险评分较高,或出现以下症状,建议及时就医检查:

  • 经常口渴、多饮多尿
  • 不明原因的体重下降
  • 容易疲劳、乏力
  • 视力模糊或下降