身高范围（厘米）
理想体重仅供参考，不能完全反映健康状况。如有疑问，请咨询医生。
理想体重是指根据身高、性别等因素计算出的健康体重范围。它可以帮助我们了解自己的体重是否处于健康水平， 并为体重管理提供参考目标。理想体重不是固定值，而是一个合理的范围。
改良德文公式
男性：(身高-100) × 0.9
女性：(身高-100) × 0.85
健康范围
理想体重 ±5%
考虑个体差异
身高
身高是计算理想体重的基础指标
性别
男女使用不同的计算公式
年龄
不同年龄段可能有不同的标准
体型
骨架大小会影响理想体重
示例 1
男性，身高175cm
理想体重 ≈ 67.5kg
健康范围：64-71kg
示例 2
女性，身高165cm
理想体重 ≈ 55.3kg
健康范围：52-58kg
理想体重计算器提供的是一个参考范围，实际健康体重可能因个人体质、肌肉量、骨骼密度等因素而有所不同。 建议结合 BMI、体脂率等其他健康指标一起评估。在制定减重或增重计划时，建议在专业指导下进行， 循序渐进，避免过度追求理想体重而影响健康。