基于体成分分析您的生理年龄与代谢健康
* 准确的体脂率能大幅提高计算精度。如不清楚，我们根据您的BMI为您估算。
代谢年龄是将您的基础代谢率(BMR)与同年龄段人群的平均值进行比较得出的指标。
如果您的代谢年龄 低于 实际年龄，说明您的身体机能处于更年轻的状态；反之则需要加强锻炼。
本工具采用 Katch-McArdle 公式 结合 Mifflin-St Jeor 公式 进行逆向推导。 传统的代谢年龄计算往往只看体重，而我们会优先考虑您的 体脂率。
肌肉是人体的"燃脂引擎"。肌肉量每增加1kg，每日基础代谢可提升约15-30kcal。
HIIT运动能产生"后燃效应"，让身体在运动后24小时内持续保持高代谢水平。
研究表明，饮用500ml水可在随后的一小时内将代谢率提高30%。