科学规划每日蛋白质摄入，助您达成健身目标
蛋白质是生命的基石。无论您的目标是增肌、减脂还是维持健康，合理的蛋白质摄入都是关键。
在左侧输入您的信息，我们将为您计算最佳摄入量。
蛋白质由氨基酸组成，是修复肌肉组织、产生激素和酶所必需的。对于经常运动的人来说， 足够的蛋白质摄入可以防止肌肉流失，加速恢复，并提升饱腹感，有助于体重管理。
不要试图在一顿饭中吃掉所有蛋白质。研究表明，将蛋白质均匀分配到全天（每餐20-40g） 能最大化肌肉蛋白质合成效率。
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