腰臀比（WHR）是腰围与臀围的比值，是一个重要的健康指标。它反映了身体脂肪的分布情况， 特别是腹部脂肪的堆积程度。研究表明，腰臀比与多种慢性疾病的风险密切相关，包括心血管疾病、 糖尿病和某些类型的癌症。
男性：WHR < 0.85
低风险
男性：WHR 0.85-0.9
中等风险
男性：WHR > 0.9
高风险
女性：WHR < 0.75
低风险
女性：WHR 0.75-0.8
中等风险
女性：WHR > 0.8
高风险
示例 1（男性）
腰围 85cm，臀围 100cm
腰臀比 = 85 / 100 = 0.85，属于中等风险范围
示例 2（女性）
腰围 70cm，臀围 95cm
腰臀比 = 70 / 95 = 0.74，属于低风险范围
示例 3（男性）
腰围 95cm，臀围 100cm
腰臀比 = 95 / 100 = 0.95，属于高风险范围
1. 腰围测量：在肚脐水平位置测量，保持自然呼吸状态
2. 臀围测量：在臀部最宽处测量，保持自然站立姿势
3. 测量时使用软尺，确保尺子水平且不过紧或过松
腰臀比是一个重要的健康指标，但并不是唯一的健康评估标准。它应该与其他健康指标（如BMI、 血压、血脂等）一起使用。对于运动员、孕妇等特殊人群，腰臀比的参考价值可能有限。 建议定期进行健康检查，并在必要时咨询专业医疗人员。