静息心率是指在清醒且安静状态下每分钟的心跳次数。通常在60-100次/分之间，运动员可能更低。测量静息心率可以帮助您更准确地计算运动强度。
目标心率是指在运动过程中保持在这个范围内可以获得最佳锻炼效果的心率区间。不同的心率区间对应不同的训练效果。
计算身体质量指数，评估体重是否健康
计算基础代谢率，了解每日消耗的基础热量
评估您的健康年龄
计算您的每日卡路里需求
计算体脂率，评估身体成分
根据体重和活动量计算每日建议饮水量
根据身高、性别等因素计算理想体重范围
计算腰臀比，评估体脂分布情况
计算最佳睡眠时间，改善睡眠质量
估算骨量，评估骨骼健康
计算代谢年龄，了解身体机能状况
计算您的预产期和孕期进度
估算每日蛋白质摄入量
根据收缩压、舒张压评估血压等级并给出健康建议
基于年龄、BMI、腰围等因素评估2型糖尿病风险
测量并与预估肺活量对比，给出呼吸训练建议
简短心理与压力问卷，提供分级与自助建议
计算BMR、TDEE并给出推荐营养素分配与饮食建议